Sikap tubuh harus benar karena sikap tubuh yang benar dapat menjaga kesehatan tubuh. Sikap tubuh ada 2 macam yaitu sikap tubuh diam dan sikap tubuh bergerak.
1. Sikap Tubuh Diam
Sikap tubuh diam, contohnya duduk, berbaring, dan berdiri.
Macam-macam sikap duduk:
a. Duduk bersila
b. Duduk menyelonjorkan
c. Duduk bersimpuh
Sumber: clipart.me
d. Duduk di kursi
Sikap berbaring berarti meletakan sisi badan di bawah. Tujuan berbaring adalah untuk istirahat. Ada 2 macam berbaring yaitu:
a. Berbaring telentang
Berbaring telentang dilakukan dengan meletakan seluruh tubuh bagian bawah di alas, pandangan mata ke atas, dan kedua tangan di samping badan.
b. Berbaring tengkurap
Berbaring tengkurap dilakukan dengan meletakan seluruh tubuh bagian depan di alas, pandangan ke samping, dengan kedua tangan lurus ke depan.
c. Berbaring miring
Berbaring miring (menyamping) dilakukan dengan meletakan seluruh tubuh bagian samping di alas, pandangan mata ke depan, dan kedua tangan disamping badan (lengan yang di bawah menyangga kepala).
2. Sikap Tubuh Bergerak
a. Sikap tubuh berjalan
Sikap tubuh berjalan dilakukan dengan berdiri tegak, kaki melangkah bergantian, pandangan lurus ke depan, dan kedua tangan diayunkan.
Sikap tubuh berlari dilakukan dengan berdiri agak condong ke depan, kaki melangkah cepat (ada saat melayang, tangan mengayun bergantian.
Sikap jalan ditempat dilakukan dengan posisi badan tegak, kaki diangkat naik turun bergantian, kedua tangan mengayun, dan pandangan lurus ke depan.
0 Comments