Rangkuman PJOK Kelas 1 SD BAB 3: Gerak Berirama

Gerak berirama adalah gerakan menggunakan irama. Gerakannya perpaduan gerak tangan dan kaki.

Gerak berirama dapat berpindah tempat ataupun tetap di tempat.

Sumber: kindpng.com

Gerak berirama dapat dilakukan dengan:

Langkah Maju Mundur

Langkah maju mundur dilakukan dengan posisi berdiri tegak, pandangan mata ke depan, kedua kaki melangkah bergantian maju ke depan ke belakang, lengan diayunkan mengikuti irama.

Langkah Samping Kanan Kiri

Langkah samping kanan kiri dilakukan dengan posisi berdiri tegak, pandangan mata ke depan, kedua kaki melangkah bergantian ke kanan dan ke kiri, lengan disamping/dipinggang, bergerak sesuai irama.

Meliukan Badan

Meliukan badan dilakukan dengan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, kemudian meliukkan badan ke kanan dan ke kiri mengikuti irama/ketukan.

Bergoyang di tempat sesuai irama.

sumber: 123rf.com

Menggoyangkan badan di tempat sesuai irama dapat dikombinasikan:

1. Goyang kanan kiri.

• Hitungan 1 dan 2, goyang kanan.
• Hitungan 2 dan 4, goyang kiri.
• Hitungan 5 dan 6, ulangi goyang kanan.
• Hitungan 7 dan 8, ulangi goyang kiri.

2. Goyang depan belakang.

• Hitungan 1 dan 2, goyang depan.
• Hitungan 2 dan 4, goyang belakang.
• Hitungan 5 dan 6, ulangi goyang depan.
• Hitungan 7 dan 8, ulangi goyang belakang.