Rangkuman PJOK Kelas 7 SMP BAB 2: Permainan Bola Voli

Olahraga permainan bola voli merupakan olahraga permainan yang dimainkan oleh dua regu atau tim yang setiap regu atau tim terdiri dari 6 orang pemain. Olahraga bola voli dinaungi oleh FIVB (Federation internationale De volleyball) yang dikenal sebagai induk organisasi internasional. Sedangkan di Indonesia, olahraga voli dinaungi oleh PB PSSI (persatuan bola voli seluruh Indonesia).

Sumber: pixabay.com

Sejarah Permainan Bola Voli

Permainan bola voli awalnya bernama mintonette. Permainan mintonette ini ditemukan oleh William G Morgan di pada tanggal 9 Februari 1895,  Holyoke, Massachusset (Amerika Serikat).  William G Morgan merupakan seorang instruktur pendidikan jasmani  (Director of Physical Education). Berubah nama menjadi volley ball (bola voli) pada tahun 1896, saat demonstrasi pertandingan pertamanya di International YMCA Training School.

Sarana dan Prasarana Permainan Bola Voli

1. Lapangan Bola Voli

• Lapangan berbentuk persegi panjang berukuran panjang 18 m dan lebar 9 m. 
• Jarak garis serang dengan net 3 meter.
• Ditengah lapangan dipasang net dengan tinggi net untuk putra 2,43 meter dan untuk putri 2,24 meter.

2. Ukuran Bola Voli

    sumber: freepik.com

• Bahan kulit
• Keliling 65-67 cm
• Berat 200- 80 gram
• Tekanan 294,3-318,82 hpa

Peraturan Bola Voli

Berikut beberapa peraturan di dalam pertandingan bola voli:

1.  Pertandingan berlangsung 2 sampai 3 set, jika skor imbang 1-1 maka dilanjutkan 3 set.

2.  Satu set dimenangkan oleh tim yang mencapai skor 25 terlebih dahulu.

3.  Jika dalam satu set skor imbang maka pemenang ditentukan bukan siapa yang mencapai skor 25 lebih dahulu, melainkan mana yang unggul dua poin lebih dulu.

4.  Pergantian pemain boleh dilakukan selama pertandingan masih berlangsung.

5.  Pemain tidak boleh menangkap dan melempar bola.

Teknik Permainan Bola Voli

1. Servis

Servis adalah gerakan memukul bola oleh seorang pemain belakang yang dilakukan dari daerah servis langsung ke lapangan lawan.

Terdapat beberapa jenis servis yaitu:

• Servis bawah
• Servis samping
• Servis atas
• Jump Service

2. Mengumpan (passing)

Passing adalah gerakan mengoperkan bola kepada teman seregu dengan gerak tertentu sebagai langkah awal untuk menyusun pola serangan kepada regu lawan.

Teknik passing dalam bola voli ada 2 cara yaitu passing atas dan passing bawah.

3. Smes (spike)

Smes adalah gerakan pukulan keras dan tajam untuk mematikan lawan.

4. Blocking

Blocking adalah gerakan untuk menahan pukulan smes. Blocking dalam permainan voli ada 2 yaitu:

• Blocking tunggal : dilakukan oleh satu orang pemain.
• Blocking berkawan: dilakukan oleh dua atau tiga pemain.

Variasi Permainan Bola Voli

Berikut beberapa variasi olah raga permainan bola voli.

1. Variasi permainan passing bawah melewati net

2. Variasi permainan servis atas dipantulkan ke lantai

3. Variasi permainan spike berpasangan dan berkelompok