Ada banyak kegiatan yang dapat dilakukan di kolam air, seperti berjalan, duduk, dan jongkok di air.
Sumber: disdik.bandung.go.id
Pengenalan Air di Kolam Renang
Pengenalan air kolam renang membuat kita tidak takut dengan air. Macam-macam pengenalan air sebagai berikut:
- berdiri dan berjalan di air
- duduk dan jongkok di air
- memasukan kepala ke dalam air
- latihan pernapasan di air
Keselamatan Diri dan Orang Lain di Dalam Air
Sebelum masuk ke kolam air, lakukan pemanasan terlebih dahulu, misalnya dengan melemaskan otot tangan, kaki, dan badan.
Pemanasan penting karena dapat mencegah kram otot.
Perlengkapan renang juga penting yaitu, baju renang, pelampung tangan dan jaket renang.
Saat berenang harus dapat mengapung dalam air.
Mengapung di permukaan air adalah gerak dasar dalam renang.
Mengapung dapat dilakukan dengan bantuan alat dan didampingi guru atau pelatih renang.
Sumber: classroomlcipcart.com
0 Comments