Rangkuman PJOK Kelas 6 SD BAB 4: Variasi dan Kombinasi Seni Bela Diri Pencak Silat

Seni bela diri pencak silat berasal dari Indonesia. Seni bela diri pencak silat dikenal di Indonesia, Malaysia, Brunei Darusalam, Filipina Selatan, dan Thailand. Selain sebagai seni, gerakan pencak silat juga menjadi gerakan bela diri. Pencak silat merupakan cabang olah raga bela diri.

sumber: shutterstock

Di Jawa, orang sering menyebut pencak silat menggunakan istilah pencak, sedangkan di Sumatra dan daerah lainnya menggunakan istilah silat.

Pencak diartikan gerak dasar bela diri yang terkait dengan peraturan dan digunakan dalam belajar, latihan, pertunjukan ataupun pertandingan.

Pencak silat diwariskan dari generasi ke generasi.

Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah IPSI. Selain dapat membuat badan bugar, seni bela diri pencak silat juga dilombakan di setiap acara olahraga khusus pelajar, seperti Pekan Olahraga Pelajar Daerah (POPDA) dan Pekan Olahraga Pelajar Nasional (POPNAS).

Beberapa gerak yang dilakukan bersamaan disebut kombinasi. Variasi dan kombinasi gerak dasar seni bela diri pencak silat ini dapat kamu kuasai dengan latihan yang teratur dan terus-menerus.

Variasi dan Kombinasi gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif untuk membentuk gerak dasar seni bela diri pencak silat.

Variasi dan Kombinasi Gerak Memukul, Menangkis, dan Mengelak

Variasi dan Kombinasi Gerak Menendang dan Elakan Bawah

Variasi dan Kombinasi Gerak Tangkisan Gedik dan Tendangan

Variasi dan Kombinasi Gerak Tangkisan Siku dan Menendang

Variasi dan Kombinasi Gerak Tangkisan Potong dan Menendang

Variasi dan Kombinasi Gerak Tendangan Samping dan Tangkisan Bawah

Gerak variasi dan kombinasi, serta manipulatif harus kamu pelajari pada seni bela diri pencak silat. 

Berikut ini contoh variasi dan kombinasi gerak memukul dan menangkis:

• pukulan samping kiri atas dan tangkisan kiri atas
• pukulan samping dan tangkisan bawah
• pukulan depan dan tangkisan samping

Contoh variasi pukulan:

• pukulan atas
• pukulan tengah
• pukulan samping

Menendang sambil melakukan gerak tangkisan samping atas merupakan gerak variasi dan kombinasi tendangan dan tangkisan.

Menendang sambil melakukan gerak pukulan dan tangkisan merupakan gerak variasi dan kombinasi pukulan dan tangkisan.

Tendangan samping dan tangkisan samping adalah tendangan dan tangkisan yang dilakukan dengan posisi tubuh miring.

Tendangan samping biasanya diarahkan ke wajah. 

Saat lawan melakukan variasi tendangan dan tangkisan atas kanan dari lawan, kamu tidak boleh menghindar ke arah kanan.

Untuk menghindari pukulan lawan, yang tidak boleh dilakukan adalah diam di tempat.