Gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar dapat divarisasikan dan dikombinasikan menjadi beragam permainan, yaitu permainan ular-ularan, lompat kangguru, halang rintang, gobag sodor, dan sunda manda.
Permainan ular-ularan
Permainan ular-ularan merupakan variasi dari gerakan jalan yang dikombinasikan dengan gerakan lari.
Diawali dengan lari cepat di awal bagian 1, pada permainan ular-ularan, pada bagian kedua pemain melakukan gerakan lari ke samping. Gerakan melompat-lompat pada permainan ular-ularan dilakukan pada bagian ke 3. Untuk menyelesaikan permainan ular-ularan kamu harus melewati 4 bagian permainan.
Tahapan persiapan bermain ular-ularan, membagi area lapangan menjadi 4 bagian yaitu:
- Bagian 1 untuk lari cepat
- Bagian 2 untuk lari ke samping
- Bagian 3 untuk lompat-lompat
- Bagian 4 untuk loncat-loncat
- Awali dengan lari cepat dari garis start sampai batas ujung pada garis nomor 1.
- Lanjutkan lari menyamping di garis ke 2.
- Lalu gerakan lompat-lompat pada garis ke 3.
- Terakhir di garis nomor 4 lakukan loncat-loncat sampai garis finish.
Permainan Lompat Kangguru
Permainan lompat kangguru merupakan permainan yang mengkombinasikan gerakan lari, lompat, dan jalan.
Pada permainan lompat kangguru, setelah berlari kamu harus melompat ke bak pasir/matras. Dalam permainan lompat kangguru, kamu harus melompat sebanyak 3 kali tanpa berhenti.
Tahap persiapan bermain lompat kangguru:
- Jika ada, gunakan lapangan yang dilengkapi dengan bak berpasir (lapangan lompat jauh). Jika tidak ada bisa melengkapi lapangan dengan matras/busa setebal 5 cm.
- Buat tanda garis start, bisa menggunakan code atau bendera.
- Beri jarak 10 meter dari garis start ke bak pasir/matras.
- Mulai dengan lari cepat dari garis start sampai batas ujung bak pasir/matras.
- Lanjut lompat tiga kali tanpa henti di bak pasir/matras.
- Beri tanda pada batas akhir lompatan kaki.
Permainan Halang Rintang
Permainan halang rintang merupakan suatu permainan yang mengkombinasikan gerak jalan, lari, dan lompat.
Disiapkan 2 jenis gawang yaitu gawang pendek setinggi 60 cm dan gawang tinggi setinggi 100 cm. Pada permainan halang rintang, untuk melewati gawang tinggi, kamu harus berjalan jongkok. Sementara gawang pendek untuk dilompati.
- Bagi lapangan menjadi dua bagian yang sama panjang.
- Pada bagian 1 letakan lima buah gawang/papan rintangan yang masing-masing tingginya 60 cm.
- Pada bagian 2 letakan lima buah gawang/papan rintangan yang masing-masing tingginya 100 cm.
- Beri jarak 3 m untuk masing-masing gawang/papan rintangan.
- Mulai dengan lari cepat dari garis start.
- Lanjut lompat-lompat melewati gawang/papan rintangan yang ada di bagian 1.
- Lari ke bagian 2, lalu lakukan jalan jongkok melewati bagian bawah gawang /papan rintangan.
- Usahakan tidak menjatuhkan gawang/papan rintangan selama bermain, tetapi jika menjatuhkan lanjutkan saja permainan.
- Setelah finish baru perbaiki posisi gawang/papan rintangan yang jatuh.
Permainan gobag sodor
Permainan gobag sodor adalah permainan tradisional yang berasal dari Jawa Tengah. Permainan ini juga dikenal dengan galah asin atau galasin di sebagian daerah. Permainan gobag sodor merupakan permainan yang mengkombinasikan jalan dan lari.
Permainan gobag sodor dapat dimainkan oleh 5 sampai 8 orang dalam satu regu/group. Pada permainan gobag sodor setiap garis dijaga oleh satu orang. Untuk memenangkan permainan gobag sodor, salah satu dari regumu harus dapat kembali ke pangkalan tanpa tersentuh penjaga.
- Menggunakan kapur untuk membuat garis lapangan, membagi lapangan jadi 8 kotak sama lebar 2 x 2 m.
- Buat garis start di bagian depan lapangan dan garis finish di belakang lapangan..
- Buat 2 group. Group pertama sebagai penyerang dan group kedua sebagai penjaga (yang bertahan).
- Jumlah pemain 1 group sekitar 5 sampai 8 orang.
- Pilih seorang ketua group, yang saat menjadi pemain bertahan bertugas sebagai sodor di garis tengah (vertikal).
- Group penjaga lainnya menjaga setiap garis horizontal.
- Group penyerang masuk ke kotak melalui garis start ke kotak pertama, kedua dan seterusnya sampai garis finish.
- Agar menang permainan ini harus ada salah satu anggota group yang kembali ke pangkalan tanpa tersentuh penjaga.
- Jika ada salah satu penyerang tersentuh penjaga maka pemenangnya adalah tim penjaga.
- Untuk melanjutkan permainan, group penjaga bertukar peran dengan group penyerang
Permainan Sunda Manda / Engklek / Sondah
Permainan sunda manda juga merupakan permainan tradisional yang mengkombinasikan gerakan melempar dan melompat.
- Buat garis lapangan dengan kapur, contoh lapangan dapat dipilih salah satu seperti gambar di atas.
- Siapkan pecahan genteng untuk masing-masing pemain yang digunakan sebagai gaco/kojo.
- Permainan dapat dilakukan oleh per orangan atau group.
- Untuk menentukan urutan pemain dilakukan suit/suten/undian terlebih dahulu.
- Pemain bermain sesuai urutan.
- Setiap pemain memiliki gaco/kojo (dari pecahan genteng atau pengganti sejenisnya sebagai andalan)
- Mulai melempar gaco/kojo ke kotak nomor 1.
- Setelah itu langsung melompat dengan satu kaki ke nomor 2, 3 dan seterusnya sesuai angka kotak. Satu kaki yang diangkat tidak boleh diturunkan selama bermain.
- Kotak yang terdapat gaco/kojo tidak boleh diinjak, jadi harus melompat ke kota selanjutnya.
- Setelah 1 putaran lompat pemain mengambil gaco/kojo dan memulai putaran selanjut nya dengan melempar gaco/kojo ke kotak nomor 2, dan seterusnya tiap putaran.
- Setelah 1 putaran lempar gaco/kojo pemain berhak menguasai 1 petak sawah, dimana nantinya pemain boleh menginjak sawahnya dengan 2 kaki, sementara pemain lainnya tidak boleh menginjak petak sawah tersebut.
- Pemain yang memiliki petak paling banyak adalah pemenang permainan ini.
0 Comments